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睡觉流口水危害大,警惕这些疾病……

来源: E药店   2020-05-01 22:04:02    浏览量:173   
 

睡觉流口水是因为睡得香吗?代表睡眠质量好?其实,这很有可能是疾病的预兆,别被骗了~研究发现,睡觉流口水跟这几个因素有关,赶紧检查一下你有没有。

◆睡觉流口水跟这几个因素有关

1、睡觉姿势不对
比如趴在桌子上午睡的时候,很容易流口水对不对?
晚上睡觉的时候,如果姿势不对,比如趴着睡,或者过于侧卧,都有可能流口水。
不过,好消息是,如果是这种情况,只需要适当调整下睡觉的姿势,就可减少流口水情况的发生
★ 建议:首先,当然是端正睡姿,不趴着桌子或床上、或斜靠着椅子睡,可以平躺床上,或者微微向右侧卧睡觉。
其次,可以选择合适的枕头,更好地支撑头部和颈部,减少头对颈部的压迫,增加睡眠过程中仰睡的机会。
2、大脑兴奋过度
如果你白天过于疲劳或用脑过度,睡觉时大脑也有可能会发出一系列错误的信号,引起唾液分泌增加,从而引起流口水。
★ 建议:如果长期如此,建议调节生活节奏、释放一些工作和生活的压力,同时也可以借助一些日常的食物,帮助安神;比如小米中含丰富的色氨酸,色氨酸在人体内代谢生成5-羟色胺,它能够抑制中枢神经兴奋度,产生一定的困倦感。所以晚餐的主食如果用小米粥代替普通的白米饭应该是一个不错的主意,它会有利于提高进入脑内的色氨酸数量。此外,南瓜子仁、腐竹、豆腐皮、虾米、紫菜、黑芝麻等食物中的色氨酸含量也非常高,都能帮助降低大脑的兴奋度。
3、口腔疾病
口腔里的温度和湿度最适合细菌的繁殖,如果牙缝和牙面上有食物残渣或糖类物质积存,就容易发生龋齿和牙周病。口腔内的炎症会促进唾液分泌,如口腔被细菌感染,疼痛明显,就容易流口水。
★ 建议:注意保持口腔卫生,做到饭后漱口,避免食物在齿间残留。可以使用牙线剔除牙缝里的肉削、菜渣,清除牙缝的污垢。同时,牙刷记得不要长时间用,最好每3个月换新牙刷, 防止牙刷上细菌的累积。
由于遗传因素和后天不良习惯,有的小伙伴上下牙齿不正,也很容易睡觉流口水。这种情况可以通过矫正牙齿,改变流口水的现象。
4、脾胃失调
“胃不和则卧不安”。中医认为,成年人流口水,是脾胃功能失调的一种表现,除此之外,如果你平时吃饭不太有食欲,或经常腹胀、腹泻等,多半就是脾胃失调。中医认为,脾胃是人体纳运食物及化生气血最重要的脏腑,是健康的基础。所以,日常健脾养胃是关键。
★ 建议:脾胃有三怕:一怕生,二怕冷,三怕撑。除了按时饮食、饮食有节以外,脾胃不好的小伙伴也要记得误食生冷食物,每一口都要细嚼慢咽。脾胃需要慢慢调养,所以小伙伴们要坚持哦。
5、中风先兆
动脉硬化,导致大脑和肌肉缺血、缺氧,使大脑支配躯干的神经通路受损,会使一侧的面部或肢体忽然感到麻木、软弱无力、嘴歪、流口水等。 
★ 建议:应立即到医院进行相关检查。 

◆ 如何预防睡觉流口水

1、找出原因
当发现在睡觉有流口水的症状时,先找出原因,看看是不是常见的非疾病因素,如若不是,可以先到正规医院去检查,针对流口水的原发疾病予以治疗,例如口腔炎症、中风等。
2、养成良好的行为习惯
饮食方面:晚饭少食用油腻、粘糯等不易消化的食物;
卫生方面:饭后漱口、睡前刷牙,保持口腔清洁;
运动方面:睡前不做剧烈的运动或过度用脑,多注意身体,及时调补。
3、调理好脾虚
可以试试吃些具有健脾功能的中药或食物,如莲子、玉米、红枣、山药、蜂蜜等,如无口干口苦,可加党参。

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