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脾胃差,学古人用一个最简单的方法来养护!

来源:绿色医学   2021-09-01 21:23:00    浏览量:224   
 

脾胃乃“后天之本”,我们身体中所需要的能量,都是由脾胃将食物转化而得来的。脾胃的养护便尤为重要。

◆对照自查,你的脾胃还好吗?

小信号预示着你的脾胃可能出现了大问题。在日常生活中,通过仔细观察肤色、五官、生活状态,也能看出脾胃问题,有下面的几种症状,说明你的脾胃功能比较差,不妨对照自查。
●口臭,多是胃中有火
很多人常常会有口臭等问题,会误以为是肝出了问题,其实真正的原因来源于脾胃,胃肠中有积滞,或有胃火、大肠火。
●鼻头发红有热证,发白是脾虚
鼻头发红代表脾胃有热证,表现为特别能吃,但吃完容易饿、消化吸收不好、口苦黏腻等。
鼻头发白,透着一种不自然的青光,偶尔还会伴有腹痛,这种情况意味着气虚,是脾胃虚弱导致的。
鼻头发黄,是胃肠有积食或者脾胃功能不好的表现。
黄为土色,脾胃属土,大人小孩面色发黄首先考虑脾胃问题,尤其是小儿要考虑脾胃积滞,甚至是疳积。
●脾开窍于口,在液为涎(或涎为脾之液)。
小儿或者大人不自觉地流口水,多为脾虚有湿;如果伴有睡觉打呼、磨牙更应该引起警惕,脾虚湿盛更为严重,或者是有西医所谓的“腺样体肥大”。
●便秘,可能是胃和其他脏腑协同不好
“六腑以通为用”,大便的通畅,依赖于胃、肠、胆的协同作用,便秘可能是脏腑的协同功能异常。
●睡眠不好,也与脾胃有关系
古语讲“胃不和,卧不安”。脾胃不好的人,睡眠质量也会降低,出现入睡困难、惊醒、多梦等问题。
例如小儿夜卧不安,辗转踢被、夜惊哭闹,多为胃肠不和,饮食积滞,要引起重视,需要减少饮食对胃肠的负担或者就医,通过药物、推拿调理或者严重者需要挑疳。
●无故发脾气,可能是脾胃不太好
小儿或者大人无故爱上火发脾气,要注意可能是脾胃不太好。临床上,很多孩子脾胃调好了,胃肠积滞消除了,脾气也会变得温顺乖巧可爱。

◆ 日常中最伤害脾胃的是什么?

很多人猜不到,一些看似不经意的小习惯,竟然一点点地伤害着我们的脾胃健康。
脾胃一怕生,二怕冷,三怕湿,四怕寒,五怕饮食失节,六怕油腻,七怕忧思!
●怕生、冷、寒、湿
很多人常吃寒凉冷冻的食物,尤其是夏天各种冷饮,生的蔬菜水果等。脾胃最怕寒气,生冷的食物,会带着寒气进入身体。
有些人天天吃生冷寒湿,肠胃消化不了,吃什么拉什么,造成乏力,拉稀或者便秘。最容易伤及脾胃。
过则损伤脾胃阳气,令运化失调,气血失养,水湿泛滥。
●怕饮食失节
脾胃为受纳之官,不时而食,会影响脾胃的休息,扰乱胃肠道正常的消化吸收节律,影响其功能恢复。
小儿多时、不时而食会影响智力发育,因为食则血供入胃,大脑血供分配减少,日久大脑发育会受到影响。
●怕油腻
油腻、脂肪,过度的动物蛋白会碍胃之运化且影响排泄。
●怕忧思
中医讲“思伤脾”“思则气结”,忧伤、思虑过度,会直接影响脾胃,造成脾胃气的停滞,导致胃病。
有些人甚至把胃当做“出气筒”,心情不好的时候就不吃不喝或者暴饮暴食,这都会损害脾胃的健康。
肝不郁,则脾不虚,大家都知道“茶饭不思”“气饱了”,其实形容的都是肝脾不和的故事。

◆ 养护脾胃的方法

如今因饮食引发的脾胃及其他疾患大量存在,并不是因为没得吃,而是吃得太好太过了。
关于吃,很多人盲目跟风,滥吃补药或各种营养品、保健品。事实上,重要的不是吃什么,而是适合吃什么。
想要身体健康,不一定非要吃点什么才行。我们可以学学古人最天然的养生方法:
▼仙人揉腹术
中医认为:腹部里有五脏六腑,有肝、脾、胃、大小肠、肾、膀胱等脏器分布,揉腹可以促进气血运化、充实脏腑、调节阴阳,达到阴阳调和的状态。
揉腹可以治疗一些跟脏腑相关的疾病,如胃下垂、痔疮、疝气......经常消化不良、便秘的人,也不妨尝试揉腹。
坚持揉腹可以迅速消除积存在腹部的脂肪,有助于防治肥胖症,还对高血压病、糖尿病和冠心病等疾病均有不同程度的治疗作用。
揉腹注意事项:
揉腹时要求动作柔缓,手法正确。揉腹前排空小便,不宜在过饱过饥、膀胱过胀、极度疲劳、恼怒、惊恐、精神紧张时进行。
妇女在妊娠期间禁止揉腹,腹内有恶性肿瘤或是胃肠穿孔、内脏出血和腹膜炎等急腹症病人也绝对禁止揉腹。腹壁有急性感染时,局部不要按摩。
女子在月经期中一般可以揉腹(揉下腹部时要轻),但要特别注意不可受凉。
在揉腹期间若出现腹内发响、放屁,腹内有温热感或易饥饿或有便意均属正常现象,仍可继续进行。

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